FC2ブログ
2012年冬、人間ドックにて、「C型肝炎」が発覚。 2015年9月よりハーボニーにてウイルス検出せずになり、著効。 日々のダメぶり記録に終始してしまいそうなブログです。 いつの日か、「C肝ダメログ」の「ダメ」から「濁点」をとり、「タメ」(為になる)「タメログ」にバージョンアップできるかな? ヘタな4コマ漫画も描いているけど、現在頸椎ヘルニアに襲われて小休止(;^-^)
  • 06«
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • »08
| Login |
2019年10月29日 (火) | 編集 |
相変わらずのヘタヘタ漫画も描いたので見てね~(最下部)^^


たしか今年の春ごろ。
InBody、体成分測定を受けにスポーツクラブへ。
友人に誘われて。
以前も何度か受けたことはあるけれど。

ちょうど年に一度の肝臓定期検診を前にして、ダイエットに励んでいたころ。
肝臓に脂肪をつけちゃ大変と。
でもまだ志半ばで。

夏ヤセを期待して
「秋にはまた測定に来ようね」と友人と。

なのに夏は痩せる間もなく猛スピードで通り過ぎ。
そして秋風の吹く今日この頃。

テーブルの上、煩雑になった書類を整理していて。
この時の体成分測定結果表がパラりと。

当時は気にもせずよく読んでもいなかったっけと、目を向けていたら…。

「あなたのタイプは隠れ肥満」と書かれていて。

kakurehiman20190407.jpg


(4年前は「細めと理想の中間」だったのに~)


「えっ! 私、「隠れ肥満』ってなってる!」と声をあげたら、

傍で聴いていた娘ったら
「別に隠れていないけどね~」と私のお腹あたりを指さして(;^_^A

heart20191020.jpg
▲景色は秋 どなたが造ったのか落ち葉が織りなすハートのオブジェ
pikachu20191017.jpg
▲ハロウィン仕様のピカチュウ
kakurehiman.gif
kakurehima2.gif
kakurehiman3.gif
kakurehiman4.gif



にほんブログ村 病気ブログ C型肝炎へ
にほんブログ村

スポンサーサイト




2019年04月06日 (土) | 編集 |
相変わらずのヘタヘタ漫画も描いたので見てね~(最下部)^^


新聞広告を見ていて、ふと目に留まったのがコレ。
「即やせパウダー」だって(・。・)
書籍のキャッチコピー。

土田 隆著『たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエット』(アスコム)。

さっそくネットで情報入手。
わあ、これ良いわ!
ということで、作ってみましたよ。

材料は、粉豆腐(ないので高野豆腐)・かつおぶし・干しシイタケ・唐辛子。
それをミキサーで粉砕。
私はオリジナルに加え、昆布も投入。

いたって簡単。
こんな感じ。

zairyou190405.jpg
▲材料(かなり大ざっぱな目分量)

肥満治療の医師、土田隆先生の高野豆腐ダイエットとのこと。

私はとりあえず手軽にできるスープを作って。
パウダー大さじ1をカップに入れ、200CCぐらいの水、めんつゆなどで味を調整。
レンジで2分チン。
ネギとセロリがあったので、それをのせて出来上がり。

dekita190405.jpg
▲コレ

けっこう美味しい^^
身体がホカホカする感じ。
でもちょっと辛いかも。
唐辛子は1本でいいかな。

●詳しい作り方はこちら「即やせパウダー」

●レシピ集はこちら



それと書こう書こうと思っていて忘れていたことが、ひとつ。
それは昨年8月より続けていた

「スレンダートーン・アブベルト」

nyabube190405.jpg

巻くだけで効率的に腹筋トレーニングができるとのこと。

なんでも娘の職場で、はやっていたとかで、娘が購入したもの。
でもアトピー体質の娘。
夏場だったせいか、あせももできて3日で断念。

で、私が使ってみることに。

これがなんかホント、心地よいのね~^^
もみほぐされている感じで。
お通じにも良いみたい。

できれば、肩とか腰にも巻きたいぐらい。

忘れていた「腹筋運動」を思い出させてくれるって。
そんな体感。
といっても、私、腹筋なんてナイから(^o^;)
本格的な腹筋運動、多分1回もできないはずだし。

で、効果のほどは~???
昨年8月から週6回、ず~っと続けてまいりましたよ。

う~ん。
しないより、したほうが良いかも、ぐらいかな~(;^_^A
(ショップジャパンさん、ごめんなさい。個人の感想です)

そんなこんなで現在のダイエット成果は、前回綴った時より、たったのマイナス1㎏
年齢も年齢なのでこんなもんでしょ。

週50Kの運動もこなしてるけどね~。
マジメにポケGOやってるし^^
(こっそ りひっそり 「ポケ活」日記はこちら)

ところで、
このイラスト、可愛いでしょう^^

ufu190405.jpg


実はブロ友さんの「バケツさん」が描いてくださって。
もっと早くにUPしたかったけれど、例によって~……
私ブログ、滞っておりまして~(u_u*)

ねこSANMAのイラスト。
営んでいる会社の決算期でPCに向かい、「会計簿」を打ちまくっている感じですね。
なんだかとってもリアル。

ホント、こんな感じ。
上部に映り込んでいる照明器具も、なんかそのまんま^^


nyabube1.gif
nyabube2.gif
nyabube3.gif
nyabube4.gif



にほんブログ村 病気ブログ C型肝炎へ
にほんブログ村
にほんブログ村 病気ブログ 頚椎症へ
にほんブログ村


2019年02月15日 (金) | 編集 |
相変わらずのヘタヘタ漫画も描いたので見てね~(最下部)^^


インフルエンザが猛威を振るっていますね。
昨年は不覚にも、もらっちゃいましたので、私。
だから今季は予防接種を受けましたよ。
生まれてはじめて。

今までは、何だかへんに自信があって。
絶対かからない、感染しないって。
でも見事、もらいうけてクリニックへ。

そんなこともあったので、昨年12月中程に予防接種を。
別に副作用など出ることもなく。

娘は勤め先で受けていて。
夫にも勧めたけれど。
「俺は絶対ひかない! 今までもかかったためしがない」と自信満々。

だけど~。
その10日後、夫に異変が……。

「節々が痛いし、熱っぽい」と近くのクリニックへ。
でも、インフルではないでしょうと風邪薬を処方され。
服薬しつつもその週明けに高熱が。
再度そのクリニックへ。
今度はインフルの検査をしてくれ、それでインフル判明。

一度の服薬で済む「ゾフルーザ」か「ラピアクタ」の点滴かと問われ、点滴大好き人間の夫は迷わず「ラピアクタ」にしたとのこと。元気が出る薬剤もプラスされ(これがお目当て^^)。
だけどね~。

インフルの症状が出てから、高熱が出てから~。
すでに48時間以上が経過しているんですよね~。
効き目はあるのかしらと思っていたけれど、セーフだったみたい。
もうその日の夕食時に、おビールですよ^^

私としては「ゾフルーザ」を試してほしかったんだけど。

塩野義製薬社長の手代木氏がその「ゾフルーザ」を開発したいきさつなどを特集していたテレビを目にし。
その新薬にかける情熱や手腕、そして穏和なお人柄にすっかりファンに。
だけどその翌日「インフル新薬ゾフルーザ・耐性」のワードがヤフーニュースのトップを飾っていて。

その少し前、知人がインフルに。
それで処方されたのはタミフル。
「ゾフルーザはまだ出たばかりで副作用の出方が未知数で処方できない」と言われたそう。

う~ん、私としてはこれって在庫処分?
なんて疑ってしまったりしたけれど……。

C型肝炎に罹患していた私。
新薬「ハーボニー」で救われて。
だから、新薬の芽は萎まないでと。

ところでこのインフルの防接種を受けた時、体調などを問われ数キロ太ってしまい脂肪肝が心配と告げたら血液検査をしてくださると。
肝臓専門クリニックではないので、成人病検診程度の検査内容とのことだったけだけれど。
5月の定期健診(肝臓)まで、まだ半年もあるのでしていただくことに。

だけどね~、すっかり暴飲暴食を重ねていたので~(゚ー゚*d)
食後のスイーツなど結構食べ放題だったような~。
それに前日などはワインなども頂いちゃいましたので~。
どんな結果が出るかもう恐々。

結果は、
フツー。
大して変わりなく、全部正常値内で問題ありませんとな^^

それに心配だった、HbA1c。
さぞや上昇したのではと思っていたけれど、下がってた(・。・)
ナンデ~(o゜ー゜o)??  

あんなに食後のおやつ、欠かさなかったのに。
もしや、アレ?

そう、アレとは……。
ポケGO。

確か採血数週間前から、週に50キロほど歩いていたのですよ。
そうすると、レアポケモンが生まれる10キロ卵が貰えるとのことで。
それ欲しさに必死で歩いたのね。

というか外は寒いから狭い家の中で、そこいらじゅうかけっこしたり、エアロビや腹筋運動やヨガのまねごとしたりと。
それで、週50キロのノルマをこなしていたのね。

娘に家壊れるから走り回るのやめてといわれつつ。

「ニャマ(わたし^^)が壊れるのと、家が壊れるのとどっちがイイ?」
なんて言って娘を納得させながら。

そう、だからこの運動が良かった?

もともと週に35キロ程度は歩いたり運動していたけれど。
ポケGO。
それまでのGPS主導だったのが、ヘルスケアアプリと連動。
なので、あと15キロを追加で運動したのね。

それとも2017年11月から行っていた「かかと落とし」を、日に30回から昼食後にも30回と追加したせい?

とりあえずHbA1cが下がていたので、ホッ^^
(その他の血液検査の結果数値はこちら) 

ということですっかり気を良くして、さらに「食べホ」の生活を送っていたのですよ。
そうしたらクリスマスが来て、お正月がきて、さらに成人の日(カンケーないけど)が過ぎた頃には
更にお腹周りに浮輪(贅肉)が~(*^¬^*)

体重もプラス2キロ増。
これはダメだわと、今まさにダイエット。
5月の肝臓定期健診までには5キロ減だわ^^

ということで私の定番朝食。
キュウリ。

これにアマニオイル数滴と粉チーズ&レモン果汁のドレッシングをかけて。
ヨーグルトに頂き物の手作り梅干し、シラスをのせ。
純ココアに豆乳と牛乳を半々、それにヒアルロン酸入りコラーゲン粉を投入したホットドリンク。
そうそう、ヒハツも入れて。
これは高血圧予防(最近高め)や冷え性改善にもよいとか。

甘味は希少糖含有レアシュガー・スウィート。 

それと昨夜の残り物の枝豆がひとさや。

これを朝食前の70分ほどの運動後にいただくのです。
朝一番に食す野菜は、その日一日の血糖値上昇をおさえると。

そしてお昼は普通に食し(外食がお多いかな)。
で、夕食はおかず類が主食。
ご飯や糖質はできるだけさけて。

キュウリ1本、そこそこ、お腹が満足するんですね~。

娘に言わせるとこれは、
「かっぱ定食」とのこと。

kappa20190212.jpg

そういう本人も試食して
「けっこう、おしゃれな味」だとか。

こうやって涙ぐましい努力をして5月までに、あと3キロ落とさなきゃならないのです。
(現在マイナス2キロ減)

で、週50キロ運動の報酬は~

luxray_-lucario.gif

レアポケモンのリオルいただきました。
進化させてルカリオに育ったの~(*^-^*)
そしてレントラーも^^
今は7kmタマゴから生まれるゴンベが欲しくて、こんなことして歩いてる^^
go20190211.jpg
(ゴンベとは) 

kappat1.gif
kappat2.gif
kappat3.gif
kappat4.gif

にほんブログ村 病気ブログ C型肝炎へ
にほんブログ村


2018年01月01日 (月) | 編集 |
相変わらずのヘタヘタ漫画も描いたので見てね~(最下部)^^


2018年になりましたね。
明けまして おめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
日々を大切に、こつこつと過ごしたいなと思っています。

こつこつといえば昨年一年、ほぼ毎日ウォーキングに勤しみましたよ。
ほんの数分のこともあれば、10K前後だったり。
時には18Kと距離を伸ばしたことも。
といっても、ポケGOをしつつでしたが~(;^_^A

ポケモンGO。
ポケ活。

毎日まいにち、雨の日も風の日も雪の日も、嵐の日だって出かけていましたね~。
iPhone片手に。
といってもこれは初期の頃まで。

実は娘のお下がりの「ポケモンGO Plus」を貰って^^
以後は「GO Plus」のみ手に。
iPhoneはカバンにインIN。

だからまるでストップウォッチを押す感覚。
ウォーキングを楽しみつつ、手にしたGO Plusが振動したらそのブザーを押すだけ。
そんなこんなで歩きまわりましたよ。

そうそう、あれね。
聴力検査のアレに似ているかな?
目は景色を眺めているけれど、音や振動を覚えるとピッと手が動くのね。
もう、これは反射的に。

だからきっと、聴力検査。
今現在だったら、絶対良い結果が出せそうだわ^^
反射神経もきっと良くなっているはず。
だけど検査はしませんよ。
だって何の効果も出ていなかったら、がっかりするから。
少しは効果的なこともあったと信じたいわけ^^

同年代の友人からは
「ポケGOなんかして、なんか良いことでもあるの?」
「レベルをあげたからって何かもらえるの?」

なんてことを問われて
「別に~、何にも~」
「ただやってるだけ」と答えるわけでして~(;^_^A

そんなわけですが、昨年11月。
ちょうど、鳥取イベントのはじまった頃。

ついに最大の「レベル40」に!
syouko20171124.jpg

▲これが証拠画像

せっせ、せっせと、ポケ活しましたよ。
もっ、バカみたく。
この情熱を、凝り性を、バカ真面目さを、もっと向上性のある正しきものへと向けたなら……。
私の人生は違ったものに~。
(きっと、ならないと思うけど^^)

そんなわけで、攻略サイトを見ては研究し^^
ジム戦で戦って防衛し、ポケコインをGET。
課金は、しないのがマイルール。

だからその報酬のコインで、レベル上げに役立つ「しあわせタマゴ」を購入。
それで「ポッポマラソン」。
そしてウォーキングと称しての、ポケ活。

こんな感じで毎朝早い時間に出かけるものだから。
ご近所の奥様に聞かれるわけ。
「お勤めですか?」とか。

で、わたし。
「え、ええ」なんて返答。
なんだか面倒で。

今までの私、自営の夫を手伝っていることに(本当にそうだけど)。
夫の車で午後から自営の事務所へが定番。

でもね、レベル40になってからはピタッと早朝のご出勤がなくなってしまって。
それに冬だし、寒いし。
きっとだから近所の奥様。
「早朝のお勤めは辞めたのね~」と思っているかも^^

それと弊害がもう一つ。
ウォーキングもしなくなっちゃて、体重3キロ増 (゚□゚;)
どうしましょ(*゚﹏゚*)
kotsukotsu_pg1.gif
kotsukotsu_pg2.gif
kotsukotsu_pg3.gif
kotsukotsu_pg4.gif

にほんブログ村 病気ブログ C型肝炎へ
にほんブログ村



2016年07月13日 (水) | 編集 |
*ヘタヘタ漫画も書いたので見てね~(最後のほう)


暑かったり、そうかと思うと寒い日があったりと安定しない天候。
そんな札幌だったけど、ようやく夏日到来かな?
今日13日は28℃とのこと。
そんなわけで通っているスポーツクラブ。
先日はプールメニューを選択。

ここで問題勃発。

水着。

そう、プールに入るには当然水着。
私が身に着けているのはフィットネス用の上下に分かれたセパレーツ水着。
だけどあれね。
できればこの上にコートを羽織りたい心境。
崩れたラインを隠すには必須アイテムなんだけどなぁ(゚ー゚;

ま、そんなわけにもいかなくて。
で、準備体操をしていざプールへ足を。

うっ!
冷たい!
ブルッ(@゚﹏゚@)

気を取り直し、とりあえず水中ウオーキング。
弱っている膝や股関節には優しいはずだから。

こんなの平気、ヘイキ~!
楽勝ね~^^
なんて思ってウオーキングしていたら、いきなりバランス崩して水中へドボン

ぎや~っ!

ん?
だけど浮いている?
そう、浮いていましたよ^^
浮き輪もつけていないのに。

帰宅しての夕食時。
夫にこの水没未遂事件のことを話したら、
「そりゃアンタ、そのウエスト、ジーンズにのっかってる分厚い脂肪」
「その脂肪の輪っかが浮き輪のかわりになったんだわ」
だって(;^-^)

ハーボニー治療にてSVR24を超えてから、更に3k増の体重。
すべてこのお腹周りの脂肪の元に。
見事な浮き輪に成長してくれました~ (。-_-。) 

tennenukiwa1.gif
tennenukiwa2.gif
tennenukiwa3.gif
tennenukiwa4.gif

にほんブログ村 病気ブログ C型肝炎へ
にほんブログ村



2016年06月15日 (水) | 編集 |
*ヘタヘタ漫画も書いたので見てね~(最後のほう)


油断するとすぐ太り出して。
せっかく著効を頂いたのに脂肪肝になってしまっては大変!

そんなわけでスポーツクラブ通い。
もちろん週1のエアロサークルも続けてはいるけど。
スポーツクラブはいろいろなメニューがあって、あれこれチャレンジできて^^
そんななかで私が今もっとも気に入ってしまったのが

『ファイドウ!』 

これは格闘技の動きを取り入れたシンプルかつダイナミックなエクササイズ。
音楽に合わせて楽しくボディシェイプ。
キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせによりにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができるとのこと。

なんだか理屈はよくわからないけどとにかく60分、大音響かつ軽快な曲に合わせての躍動は汗ビッショリ。
半端ない「やった感!」に満たされて。
ストレス解消!
気分爽快!

インストラクターのお兄さん真似て、パンチにキック!

イヤなことなどすっかり忘れて……。
いえいえ、しっかりと思い出しては打ち消すように!
でもなく、打ちのめすように(;^-^)

そうあの無理難題ばかり指示してきた上司とか。
ちょっとばかり入社したのが先だからといってイビリぐせのあったパート時代の先輩女性。
作戦会議でブラックなことばかりアプローチしていたコンサルさんたち。
(全部隣の部屋にいた私に聞こえてましたけど~

皆みんな、キライだ~!

そう、だから、力を込めて
「パンチ!」
「キック!」

これはエアロビクスよりも楽しいかも (o^―^o)

ファイドウ。
体育は万年「2」だった私。
こんな私にもできました~。
ま、相手のいるものではなく、あくまで個人プレイのものだから~。

warabi20160614.jpg
▲家庭菜園のアスパラ、だけどもうダメみたい。ワラビの方が優勢で^^   

20160614_chinita.jpg
▲こちらは昨年も綴った森の中のギャラリー&カフェ「チニタ」と蝉の亡骸(右) 
 まだ6月上旬なのにセミの声が(?_?) 

▲チニタの森「蝉の音」13秒と短いですよ^^

fd2016_1.gif
fd2016_2.gif
fd2016_3.gif
fd2016_4.gif


にほんブログ村 病気ブログ C型肝炎へ
にほんブログ村



2016年02月12日 (金) | 編集 |
*ヘタヘタ漫画も書いたので見てね~(最後のほう)


最近体調が良くなってきたせいか、それとも単なる食べすぎのせいか今朝なんか体重4kg増。
昨年末あたりと比べて。
そんなに極端に食べてはいないはずなんだけど。
きっと運動不足もあるかと。
左足、左股関節、腰と、どうも左側の古傷がじゃまして。
控えめに過ごしていたからかな?

とにかくあまり太っては大変。
せっかくHCVウイルス追い出しに成功したのに、今度は肝脂肪になってしまいそう。 
今月末には、ハーボニー服薬終了後3ヶ月目の検査が入っているし……。
もっとも4kgぐらい太るのはかえって見やすいんだけど。
私。
だけどこう短期間での太り方は、お腹にばかり脂肪がついている感じ。
1年くらいかけて太る予定だったのに。

ということでチョコレート作りに励みました。
カロリー控えめの。
以前にも作ったことのある「ダイエット*チョコ寒天*」  
この時はあまりに寒天が多すぎ、美味しさにかけたので今回はもう少し味にこだわって。

そう、もうすぐバレンタインデーでもあるし。
我が家の夫。
もう何年もバレンタインチョコを手にしていなさそう。
仕事ではいつもその方向の制作物依頼があるんですけどね~。
チョコはもらえない(;^-^)

だから私が作ってあげますよ^^

寒天少々とダイエット効果もあるというチアシード。
それにクルミを入れて。

実はチアシードは、ハーボニー服薬中から注目していたもの。
ダイエットや便秘に、そして中性脂肪を減らす効果もあったとテレビで。
ただ服薬中は控えていましたよ。
少なからずマグネシウムも含まれているようなので。

チアシード大さじ1(12g)に含まれる栄養は、58カロリー、たんぱく質2g、食物繊維4.1g、カルシウム76mg、マグネシウム40mg、亜鉛0.55g、鉄分0.93mg、オメガ3脂肪酸(ALA)2.14gとのこと。

こちらURLに詳しいことが
http://xn--ecki3b1br4ab3jyd3due2d7560dgktj.com/chiasi-do-kouka-tabekata-saitoukozue-issyuukan-4kiro-yaseta-houhou-6018

http://piyoko-ko.com/3636

http://allabout.co.jp/gm/gc/439091/

もうひとつの食材、クルミのほうはもう1年ほど毎日食卓に。

これらを少量混ぜ合わせてのチョコ作り。
火にかけ溶かしこみ、型へ流し冷やすわけ。
ここで普通の形ではつまらないので、猫の肉球型。

クッキー作りの型ぬき、肉球型があるって聞いたけど。
見つけられなくてそのへんのボールとかで代用。
まさか、お猫ちゃんの手を借りて型ぬきするなんてこともできないし。

日頃、手ぬき料理ばかりの私。
ここらで汚名挽回!
肉球型ダイエットチョコ作って点数稼がなきゃ(*^¬^*)

だけどこれって、手ぬき料理じゃなくて猫の手型・型抜き
「手ぬきチョコ」かも~(*^-^*)

nikukyuu2_160212.jpg

▲これがその肉球型、手ぬきチョコ(なんて完成度のひくいこと ^^)

nikukyuucho1.gif
nikukyuucho2.gif
nikukyuucho3.gif
nikukyuucho.gif

にほんブログ村 病気ブログ C型肝炎へ




2015年06月12日 (金) | 編集 |
*ヘタヘタ漫画も書いたので見てね~(最後のほう)


近くのスポーツクラブにて一日体験。
先日のこと。

以前にも何度かあちこちのスポーツクラブに出向いては、体験したことがあったけれど。
今回は私とは違う持病を持っている友人に誘われて。

週1回のサークル、エアロビクスはもう25年位続いてるけれど。
自宅でも週に数回のエクササイズ。

でもね~、今回このスポーツクラブを体験してみて歴然の差が。
自宅で一人でするのとは楽しさが違うのね。
そのメニューの豊富さ、励む人たち。
キラキラした汗。
そして何よりこの活気。

インストラクターの方が 『InBody』 とかいう体成分分析装置でいろいろ測定してくださって。
なんですかね~。
体脂肪計みたいなもので手足から微弱な電流を流して計測。
体成分(水分量、タンパク質、ミネラル、体脂肪量)や内臓脂肪、筋肉量・バランス等を測定。
これがその結果表。
sports150612.jpg

面白いのは実際にメジャーなどでで測定したわけじゃないのになんと、
首周り
ヒップ
上腕

ウエスト
大腿
のサイズが出てくるのですね~
どーして???

体組成計(?)みたいなInBodyに乗っかってただけなんですよ~。
実測とはズレがあるとは言っていましたけど。

なんですか、胸が81.2cm
ウエストが76.3cm
ヒップが87.9cmと出たよう(゚ー゚;

これって実際より、多かったり少なかったり~(*^□^*)
それにしてもズンドーだ~!
(ウエスト67.3cmの間違いじゃないの~^^) 

とりあえず結果は、ほぼ普通でしたね。
フィットネススコア 77ポイントと。
これは何だろ???

なんてことはさておいて、フィットネスのあとは施設に付随してあるお風呂で汗を流し、マッサージチェアに身をゆだねてリフレッシュ(*^~^*)

スポーツクラブ。
うん、これって良いかも^^
我が家のように、よく温泉とか銭湯に出向く人向かな。
その料金で月会費が払えちゃう。

それに冬。
北国の冬は灯油代がバカになりませんからね~。
暖房費の節約にもなりそう。

この夏、じゃなかった秋にずれ込みそうな雰囲気のC型肝炎『ハーボニー』での治療。
終了したらスポーツクラブ、会員になるのも悪くないかも。
本格的に考えてみようかな^^
spo1.gif
spo2.gif
spo3.gif
spo4.gif


にほんブログ村 病気ブログ C型肝炎へ
にほんブログ村



2015年03月30日 (月) | 編集 |
数年前『干しエノキ』が内臓脂肪を撃退するのでは!?
という放送をNHKあさイチで目に。

そうそれは、2012年10月1日放送のNHKあさイチ!「スゴ技Qえのきたけ徹底活用術」で紹介されていたもの。

以来2年6ヶ月そのエノキ茸を天日で干し乾煎りしたものを毎日5g食していますよ。
熱湯をいれた500mlのポットに入れ身ごといただくわけですね。

以前にも少しふれていますが……。    

エノキタケリノール酸が体内の脂肪、特に内蔵脂肪を減少する効果があると。

下記サイトによ詳しく書かれていましたよ。
http://trendnews1.com/asaiti/4701/ 

えのきたけはきのこの中でも固い細胞壁を持っているので、そのまま食べてもなかなかエノキタケリノール酸は吸収されない。
しかし干すと細胞壁が壊れるので、エノキタケリノール酸が細胞の外に出て吸収されやすくなる。細かく切るとさらに吸収されやすくなる。
さらに、お湯の中で出すことによって、初めて成分の色が出る。この中にエノキタケリノール酸が含まれている。
等など。

私はこのNHKの番組を見たのは、まだC肝に感染しているとわからなかった頃。
ダイエットには成功していたものの、維持するのに一苦労。
ちょっと油断するとジワジワと体重増。
けっこう皮下脂肪もあり、体脂肪率もそこそこあったような。

もともとあまりコレステロールはないほうだったけれど。

こちらはダイエットとしても効果があり、またコレステロールを減らす働きもあるようですね。

enoki.jpg
▲これが天日で干して乾煎りしたもの。今回はさらにミキサーで粉状に

で、劇的に効果があったかどうかはわかりませんが~^^

とりあえず、肝臓に脂肪は、ほぼ付いていないとのこと。
また、コレステロールも低すぎるぐらいの140前後。
中性脂肪やHDL・LDLは、それぞれ60前後。

もっとも肝炎の人はコレステロールも作られづらいとか。
私は脂肪肝、とりわけNASH予防にもなると思い食してたのですね。
ず~っと以前は「エノキ氷」なんていうのにも凝って作っていましたよ。
http://cookpad.com/recipe/2870723

良いと言われると何でも試してみたくなる「健康オタク」やってたのですね~^^
今もだけど(゚ー゚;

干しエノキ・エノキ氷、どちらも料理を作るときの「だし汁」としてポンと入ると美味しいし、忙しい時の手抜き料理にも重宝してますよ~(*^-^*)

ところで本日午後、出先から戻ってきたら我が家の庭に春がおとづれていました~。

crocus1503.jpg
▲今年はじめて咲いたクロッカス(奥にはまだ雪が)

niwa1503.jpg
▲雪がとけたところは一斉に花の蕾が

wakagaeriyaku.gif


にほんブログ村 病気ブログ C型肝炎へ
にほんブログ村



2015年02月07日 (土) | 編集 |
*ヘタヘタ漫画も書いたので見てね~(最後のほう)


今日も寒い日だった。
こんな寒い日は、お猫をギュって抱っこしていたらきっと暖かいよね。

そういえばお猫がいた頃は、よく抱っこして一緒に体重計に乗っていたっけ。
うん、自分の体重を知りたいのもあったけど。
お猫の体重。
じっとしていてくれないから、抱っこして計るしかなかったのね。

あれは私もお猫も痩せ出した頃だったかなぁ。
私は健康のためにダイエット。
お猫は健康をそこねての体重減。

腎臓病。
猫腎不全。

私が54k。
お猫は5.4k。
体重計、二人(?)で乗っかると59.4k。

お猫の全盛期体重は確か9k超え。
かなりのおデブ猫だったのね。

付き合いの良いお猫だったから、一緒にダイエットしてくれたのかな(=^・^=)

で、アニマルクリニック。
定期通院していたし、薬も飲んでいたのね。

アニマル先生が
「〇〇ちゃん、体重は~?」って聞くから……。

私、まよわず、
「54kです~^^」と。

先生、
「えっ、それはないでしょう」とニヤリ。

私、
「あっ、5.4kです~」とアセアセ(*゚ー゚*)

バレたでしょうかね~。
最初に口走った『54k』は、私の体重だったってこと(*^□^*)

diet1.gif
diet2.gif
diet3.gif
diet4.gif



Web上お茶飲み友達のokokkeitarouさんがUPされている4コマ漫画、
[川のほとりのオープンカフェ]に、ねこSANMAも出演させてくれました~(*^-^*)
okokkeitarouさん、ありがとうございます!

いつもご一緒しているブロ友さんの

おこちゃん さんや
おきまちあき さんと共演です~^^ 


にほんブログ村 病気ブログ C型肝炎へ
にほんブログ村